La sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, s’est construite à partir de différentes influences, notamment certaines pratiques occidentales de psychologie et de phénoménologie, ainsi que des approches orientales telles que le yoga, le zen japonais et le bouddhisme tibétain.

La sophrologie propose une approche centrée sur la conscience de soi, l’écoute du corps et la mobilisation des ressources personnelles. Elle associe notamment des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de détente musculaire, de concentration et de visualisation.

Au fil de la pratique, chacun apprend progressivement à mieux identifier ses sensations, ses émotions et ses besoins, afin de développer davantage de recul et de capacité d’adaptation face aux situations du quotidien.

La sophrologie peut ainsi accompagner différentes étapes de la vie : gestion du stress et des émotions, préparation à un événement, amélioration de la concentration, préparation mentale sportive, confiance en soi, motivation, changement ou période de transition.

Elle s’inscrit dans une démarche personnalisée, adaptée aux besoins et aux objectifs de chacun. Les séances peuvent être proposées individuellement ou en groupe, dans différents contextes : cabinet, entreprise, structure éducative, association ou milieu sportif.

Une approche tournée vers vos ressources,

Mon accompagnement repose sur l’idée que chacun dispose de ressources qui peuvent être identifiées, développées et mobilisées. La sophrologie offre un espace pour ralentir, prendre du recul, mieux se connaître et expérimenter des outils concrets, réutilisables au quotidien.

L’objectif n’est pas de faire disparaître les difficultés, mais de vous aider à développer vos capacités pour les traverser autrement.

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L’hypnose est un état naturel de conscience que nous expérimentons tous au quotidien, par exemple lorsque nous sommes profondément absorbés par une activité, plongés dans nos pensées ou particulièrement concentrés sur une expérience.

Dans le cadre d’un accompagnement, l’hypnose permet de modifier temporairement le niveau habituel d’attention afin de favoriser un travail différent autour des perceptions, des émotions, des apprentissages et des ressources personnelles.

Loin de l’image parfois véhiculée par les spectacles, l’hypnose d’accompagnement repose sur une démarche respectueuse, collaborative et personnalisée. La personne reste actrice de son expérience et conserve ses capacités de discernement et de contrôle.